睡眠质量好坏关系到一个人的气色和身体健康，特别对于老人来说，良好的睡眠更是养生的一大要点。但好的睡眠还是很难得的，今天养老院人员就来介绍一下应该如何提高睡眠质量。 　　睡眠质量好坏往往与睡眠姿势有关，不同的睡眠姿势可以起到不同的保健作用。肝经在身体两侧，侧卧时，无论是左卧还是右卧，都能滋补肝气。因为人侧卧时，血液自然流向肝经络，而肝主要储存血液。一旦血液进入肝经，人体就可以安静入睡，开始的造血功能。 　　如果枕头太低，头会向下倾斜;如果枕头太高，头会不舒服地伸展;枕头太高和太低都很不舒服。建议侧卧时在膝盖间找个枕头，保持腿和臀部的适当距离，这样有助于放松下背部。好好休息可以使老年人有更好的精神状态，使他们身心放松，这对长寿有好处。 　　1.个人清洁卫生服务包括洗脸、洗手、洗头(包括床上洗头)、洗脚、整理个人物品、清洁平床、更换床单等。 　　2.服装服务包括协助穿裤、帮扣子、换衣裤、整理衣物等。 　　3.修饰服务包括梳头、化妆、剪指甲、协助理发、修面等。 　　4.食品服务包括协助饮食、饮水、或喂食、喂水、管饲等。 　　5.服务包括定期提醒人厕、协助、使用、尿壶等。 　　6.口腔清洁护理包括刷牙、漱口、协助清洁口腔、假牙清洁保养等。 　　7.皮肤清洁护理包括清洁会阴、擦浴、沐浴等。 　　8压疮预防包括保持床单位干燥、清洁、光滑;定期翻身更换卧位，防止局部压力过长，压力部位改善血液循环;保持皮肤干燥、清洁，防止皮肤损伤等。 　　9.大小便护理包括大小便失禁、尿潴留、、腹泻老人护理、人工、清洁、更换尿布等。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

　　在现代养老院设计中，离不开自然氛围的营造和设计与自然的融合。这是设计的高水平，可以体现设计的高质量，体现这里面的自然美，从而为老年人创造更好的环境。在这里，我们介绍了如何在养老院的设计中创造一个更加自然的空间环境。 养老院怎样营造更自然的空间环境氛围 　　在相关的设计中，要营造自然的空间环境，就要做好空间装饰，特别是利用绿色植物、假山、流水等自然景观，使养老院的设计空间显得更加自然，满足老年人的基本视觉体验。 　　养老院的设计风格要自然清新。如今，大多数人对自然和清新的风格没有抵抗力。相反，他们不承认那些过于豪华，可以用于空间装饰设计的设计。在色彩搭配上，采用绿色植物来装饰环境，注意照明的协调性，并利用自然采光来增强养老院设计的好的清新氛围。 　　养老院的设计也要注意材料的自然运用，采用天然木材、石材等，为老年人营造一个生态环保的养老院环境，并做好里面的设计，为老年人营造清新、充满活力的氛围。

　　目前，我国养老重要的方式仍然是家庭养老。但如今的“四二一”家庭模式对传统养老模式提出了严峻挑战。面对现实，如何让老人在老年时感受较好，孩子们可以放心，去养老院、保健院其实是个不错的选择。 　　由于养老产业基础大、需求量大，传统养老院肮脏凌乱的状况逐渐被社会淘汰。和企业建设的新型养老院、机构也像雨后的笋一样涌现。机构一般建在山丘或郊区，那里冬天温暖，夏天凉爽，这是由整体建造的。他们提供健康咨询、健康体检、影视观看、体育健身、医院服务。 　　现在许多养老院可以为老年人提供各种好的服务。比如，对于条件，24小时值班，让老人们能安居乐业，医生也可以。这对任何家庭来说都是很难实现的。养老院的良好服务，缓解了老人和孩子的忧虑。 　　生活中总有很多人有自己生活中伴随的爱好，比如写作、画画、下棋、钓鱼。许多爱好往往是不可能投入到年轻时，因为工作和其他原因。当你年老，住在一个养老院，你不必担心衣服、食物、住房、交通和，可以自由地花时间做你喜欢的事情。